こんばんは

今日のトレーニングは、はじめにランニング2周、ラダートレーニングを行い、サーキット、一周走70秒を3周、最後にミニゲームを行いました。練習前にMAX測定を行いました。種目は、懸垂、ベンチプレス、スクワット、デットリフトを行いました。前に行った時よりも少しずつ成長が感じられたのでこれからもしっかりと自主トレを行い、自分の力を伸ばしていけるよう頑張っていきたいと思います。

すみません今日は写真は無しです

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